أهم عشر نصائح للتغلب على التوتر النفسي

  موقع كل العرب انفو,ذا كان الشخصُ عُرضةً للتوتُّر النَّفسي أو الشدَّة، سواءٌ من خِلال وظيفته أو لسببٍ شخصي آخر، فإنَّ الخطوةَ الأولى للشُّعور بما هو أفضل هي تحديد السَّبب. إنَّ الشيءَ الأكثر ضرراً، والذي يمكن القيام به، هو اللجوءُ إلى شيءٍ غير صحِّي للمساعدة على التَّعامل مع هذا التوتُّر، مثل التدخين أو شرب الكحول؛ ففي الحياة، هناك دائماً حلٌّ للمشاكل. لكنَّ عدمَ السَّيطرة على الوضع، وعدم القيام بأيِّ شيء، من شأنه أن يُفاقم المشاكل. تقوم مفاتيحُ السَّيطرة على التوتُّر بشكلٍ جيِّد على بناء القوَّة النفسية، والسيطرة على الوضع الرَّهن،…

Read More

الكشف عن جنسية مهاجم المسجد في باريس

موقع كل العرب انفو, كشف مصدر قضائي في فرنسا إن الرجل الذي صدم بسيارته الحاجز المحيط بمسجد كريتيه، جنوب شرق العاصمة الفرنسية باريس الخميس، أرمني ويبلغ من العمر 43 عاما. وصدم الرجل بسيارته، الخميس، الحاجز المحيط بمسجد كريتيه دون أن يخلف ضحايا، قبل أن توقفه الشرطة بتهمة “محاولة شن هجوم”. وذكرت مديرية شرطة باريس أن الرجل الذي كان على متن سيارة “صدم مرارا الحواجز التي وضعت لحماية مسجد كريتيه وعندما لم يتمكن من تجاوزها واصل سيره وصدم رصيفا للمارة قبل أن يلوذ بالفرار”. وأوقف السائق وهو مالك السيارة “دون حوادث”…

Read More

حريق لندن.. محققون يعلنون “الحقيقة الصادمة” بشأن الضحايا

كل العرب انفو الاخباري : رجحت محققة بريطانية في حريق برج “غرينفل” في لندن، وجود ضحايا محتملين قد لا يتم العثور عنهم أبدا، أو التعرف على جثثهم بالنظر إلى حجم الحريق. وبحسب ما نقلت صحيفة “ديلي ميل” البريطانية، فإن ثمة ضحايا قد لا يمكن التعرف على هوياتهم، بسبب ما أصاب الجثث بالحريق الذي أودى بحياة 79 شخصا، بينهم نساء وأطفال. وكشفت شرطة لندن، الجمعة، أن الحريق بدأ في مجمد ثلاجة هوتبوينت، قائلة إن المواد العازلة المستخدمة في البرج أخفقت في كل اختبارات السلامة. وأوضحت المسؤولة الأمنية في شرطة “سكوتلاند يارد” بلندن، فيونا…

Read More

ما الفطور الصحي صباح أول أيام عيد الفطر المبارك

كل العرب انفو : – ما الفطور الصحي صباح أول أيام عيد الفطر المبارك؟ وكيف العودة من نظام الصيام إلى النظام الغذائي المعتاد قبل شهر رمضان دون متاعب؟ وما كمية الحلوى المسموح بتناولها خلال العيد؟ عيادة الجزيرة تفتح لك أبوابها غدا الأربعاء، فهل أعددت سؤالك؟ غالباً ما نحتفل بإعداد موائد إفطار العيد التي تتعدد فيها أصناف الأطعمة من حلويات وأرز ولحوم، وتعتبر هذه الأصناف عالية في محتواها من الدهون والسكريات والسعرات الحرارية، وتشكل خطراً على صحة الكثيرين ممن لا يعيرون اهتماماً بصحة جسمهم خاصة وأنها مرحلة انتقالية من الصيام إلى الإفطار. فبانتهاء…

Read More

أقوى اللكمات والركلات في عالم الحيوان

موقع كل العرب انفو,ربما كان بمقدور الملاكم الأسطوري الراحل محمد علي توجيه لكمات شديدة القوة لخصومه في الحلبة، لكن بوسع بعض الحيوانات التي تعيش في البرية أن تكيل لكمات أكثر عنفا. لا يوجد الكثير مما يمكن أن يرفع مستوى الأدرينالين في الدم بشكل جامح، مثل الشجار العنيف، حتى وإن كان المرء مجرد متفرج يراقب ما يدور عن كثب، وهو منهمكٌ في التهام “الفُشار” بنهم. لكن إذا أردت أن تشاهد “مقاتلين” يستميتون في العراك والقتال بحق حتى النهاية؛ فلتنظر إلى الطبيعة من حولك. فهناك تتقاتل الحيوانات لكي تُكلل بما هو أكثر…

Read More

هجوم فينسبري بارك: رئيسة الوزراء البريطانية تيريزا ماي تدين الاعتداء الإرهابي المقزز

    موقع كل العرب انفو :قالت رئيسة الوزراء البريطانية، تيريزا ماي، إن الهجوم الإرهابي الذي حدث قرب مسجد فينسبري بارك شمالي لندن مثير للتقزز مثل الهجمات الأخيرة التي ضربت المملكة المتحدة. وقُبض على رجل أبيض يبلغ من العمر 48 عاما للاشتباه في شنه هجوما إرهابيا وقتل ومحاولة قتل. وقالت مفوضة شرطة العاصمة، كريسيدا ديك، إن الحاث يتم التعامل معه على أنه “هجوم واضح تماما على مسلمين”. وأضافت أن المجتمع المحلي سيشهد نشر مزيد من أفراد الشرطة بمن فيهم الشرطة المسلحة في المنطقة وخصوصا حول المؤسسات الدينية”. وحدث الهجوم بعيد…

Read More

وفاة الطالب الأمريكي العائد من كوريا الشمالية

موقع كل العرب انفو الاخباري : توفي الطالب الأمريكي أوتو وارمبير الذي أطلقت سراحه كوريا الشمالية الأسبوع الماضي بعد احتجازه لمدة 15 شهراً، بحسب عائلته.وعاد وارمبير (22 عاما) إلى الولايات المتحدة الثلاثاء الماضي، إلا أنه اتضح أنه كان قد دخل في غيبوبة منذ عام تقريباً. وقالت كوريا الشمالية إنه وارمبير “دخل في غيبوبة بعد إصابته بتسمم غذائي بعد محاكمته”، إلا أن الأطباء في الولايات المتحدة شككوا في ذلك. وحُكم على وارمبير في مارس/آذار 2016 بالسجن 15 عاما مع الأشغال الشاقة، بسبب محاولته سرقة “شعار دعائي” من أحد الفنادق. وأصيب وارمبير بتلف…

Read More

لماذا تحلق الطائرات على ارتفاع 10 كيلومتر تحديدا؟

موقع كل العرب انفو, تحلق الطائرات التجارية، حول العالم، على ارتفاع يقارب 10 كيلومتر، في أغلب الأحيان، لكننا نادرا ما تساءلنا بشأن سبب اللجوء إلى ذلك الارتفاع بالتحديد، بدلا من التحليق في مستوى أدنى أو أعلى. وبحسب موقع “بيزنس إنسايدر”، فإن الطائرات التجارية تختار التحليق على علو 10 كيلومتر، بالنظر إلى أن ما فيه من هواء خفيف يتيح طيرانها بشكل سلس. ويساعد الهواء الخفيف، الطائرات التجارية على قطع المسافات بسرعة أكبر، فضلا عن اقتصاد الوقود الخاص بها “الكيروسين”. وتلجأ الطائرات إلى علو 10 كيلومتر، تفاديا للاضطرابات الجوية التي تحصل في العلو…

Read More

تقرير: مان يونايتد يجهز “عرضا خياليا” لرونالدو

موقع كل العرب انفو, أثارت تداعيات رحيل النجم البرتغالي كريستيانو رونالدو من ريال مدريد الكثير من التكهنات، خاصة بعدما ذكرت صحيفة “ماركا” الإسبانية المقربة من الملكي أن صاروخ ماديرا قد يرحل بـ200 مليون يورو. وذكر تقرير لصحيفة “الصن” البريطانية أن نادي مانشستر يونايتد، النادي السابق لرونالدو، يسعى لاستعادة نجمه السابق بعرض خيالي، في ظل حديث سير أليكس فيرجسون معه لإقناعه بالخطوة. وحسب التقرير فإن يونايتد ينوي تقديم عرضا تاريخيا لرونالدو، وهذا العرض يقدم لريال مدريد 200 مليون يورو وديفيد دي خيا حارس مرمى الفريق، ليحصل يونايتد في المقابل على كريستيانو…

Read More

ارتفاع حالات “التسمم الغذائي” بين الجنود الأتراك

ارتفعت حالات الإصابة بالتسمم الغذائي بين الجنود الأتراك، الأحد، إلى أكثر من 500 جندي إثر تناولهم وجبة الإفطار في قاعدة عسكرية بمدينة مانيسا غربي البلاد. وذكرت وسائل إعلام تركية ‏‫نقلا عن والي مدينة مانيسا، أنه جرى نقل 500 جندي تركي إلى المستشفى بعد تناولهم وجبة الإفطار. ولم يذكر والي المدينة أي تفاصيل أخرى عن الحادث ولا عن الحالة الصحية للجنود. يذكر أن حالة التسمم، التي وقعت في القاعدة العسكرية بمانيسا، تعد الثالثة خلال شهر واحد.

Read More